大棗大家都不陌生，我們平日裡吃的棗，主要有新鮮的棗和幹棗兩種，新鮮的棗更加的甘甜，而且水分也非常豐富，受到了很多人的喜愛，比如說青棗就是營養價值非常高的一種水果。愛吃青棗的朋友肯定很關心青棗營養價值有多高，今天小編就滿足大家給大家介紹一下青棗的營養價值。
一、青棗營養價值
1.中國種植青棗最有名的地方是臺灣，臺灣的青棗營養價值是非常高的，我們吃的青棗很大一部分也是產自臺灣，臺灣的青棗中含有豐富的維生素C，維生素C是一種很好的抗氧化劑，對於抵抗黑色素在面板底層的沉積和清除人體內的自由基方面有很重要的作用。所以說平日裡吃青草可以美容養顏，使得面板更加的白皙有光澤。
2.多吃青棗還能夠增強人體的免疫能力，因為青棗中含有豐富的糖類物質，尤其是葡萄糖。葡萄糖能夠為人體供給能量，雖然青棗的外表看起來很普通，但是能夠給人體補充充分的能量，尤其是上班族，可以在上午的時候吃上十幾顆青棗，這樣感覺精神振奮。
3.青棗的營養價值特別的豐富，青棗中含有的各種微量元素對於人體的五臟六腑都是有好處的，平日裡吃一些青棗，能夠延年益壽，而且青棗的適宜人群非常的廣。不管是老人還是小孩兒都能夠吃青棗。
二、青棗怎麼吃
青島怎麼吃青棗的吃法非常的豐富，你可以直接吃，要注意要把青棗洗乾淨了之後再吃，清早還能夠和其他的水果一起製作沙拉，可以搭配番茄醬，沙拉醬和煉乳一起吃。
三、如何挑選青棗
1.在青棗上市的時候，一般都是比較新鮮，所以還是推薦大家在應季的時候再吃，如果你不會挑選的話，可以看青棗的顏色，一般只要表面是鮮綠色的，而且有光澤沒有斑點，沒有腐爛的地方，就是好的青棗。
2.注意，一定要看上面有沒有細小的蟲眼，如果有蟲眼，千萬不要買。買青棗也不要挑選太大的太大的青棗，有可能有激素。
3.在儲存青棗的時候，要把它放在陰涼乾燥的地方，不要放置太久，儘快吃，否則青棗水分就會流失了。沒洗的青棗可以直接放入到塑料袋子裡，密封之後放入到冰箱的冷鮮櫃裡儲存。
是不是看了我們今天的介紹，你對於青棗營養價值又有了一個更全面的瞭解呢，青棗的確是日常生活中的一種很好的水果選擇。但是大家注意吃太多了，青棗容易上火，所以平日裡即使你非常的喜歡吃，也不要吃多了，一天吃十顆左右就是可以的了。
千里飄香谷
