菠蘿有哪些好處|菠蘿會胖嗎

菠蘿是夏季出現的水果，外面看起來很普通，可是去皮後果肉非常好吃，酸酸甜甜的很可口。那麼很多人尤其是在減肥的人群，都擔心吃菠蘿會不會發胖，因為有的菠蘿還是非常甜的，汁水也多，怕長肉。那今天小編就來告訴大家菠蘿到底會不會發胖吧。

菠蘿會胖嗎，菠蘿有哪些好處

一、吃菠蘿會發胖嗎

不會導致發胖的，菠蘿含有多種維生素與酶，能分解蛋白質幫助消化，可以促進新陳代謝，因此是不會長胖的。

二、菠蘿的功效

1、菠蘿味甘微酸，具有健胃消食、解熱消暑、解酒、降血壓、抗癌、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

2、可用於消化不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等症，也可用於高血壓眩暈、手足軟弱無力的輔助治療。

3、菠蘿中所含有的糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對於患高血壓和腎炎的病人有好處。

4、菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫。

5、菠蘿果肉脆嫩，汁水豐厚，吃起來口感又非常甜蜜，這讓大家直觀的認為菠蘿熱量高，常吃易發胖，熱衷於減肥的MM們為此糾結無比。其實菠蘿熱量並不高，每100g菠蘿熱量只有41大卡，並且它的含脂量非常低，每100g只有0.1g脂肪，是減肥瘦身的佳品。

6、菠蘿熱量不高，但營養豐富，功效和作用也很突出。菠蘿果肉中含有豐富的果糖，還有維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等。中醫認為，菠蘿味甘、微酸、性平，入胃、腎經;具有止渴解煩，健脾解渴，消腫，祛溼，益氣的功效，適合消化不良、腹瀉、傷暑、身熱煩渴等人群。

三、菠蘿這怎麼吃

1、菠蘿既可鮮食，又可加工，可加工成糖水菠蘿罐頭、菠蘿果汁、菠蘿醬等。鮮食時可以把切成片或塊的菠蘿放在鹽水裡浸泡30分鐘左右，再用涼開水浸洗去鹹味，可以達到脫敏的作用。

2、沾一些鹽水，會使味道更好，而目這樣可破壞菠蘿中蛋白酶的活性，避免引起過敏。菠蘿生食時最好在飯後食用，以避免引起腹痛。

3、吃菠蘿的量一次應控制在一個菠蘿的1/5以內，如果菠蘿個兒比較大，應控制在1/6以內，而且不能連續三天以上都吃菠蘿。否則一定會產生程度不同的上火現象。

4、出現上火現象時，應停止食用菠蘿，多喝白開水，也可喝些綠豆湯，以消除上火現象。眼、鼻上火的，可用淡鹽水沖洗。

關於菠蘿會胖嗎這個問題小編已經回答了，所以減肥的人群大家不用擔心了，放心的去吃吧，但是吃的時候要注意方式方法，不要吃太多，因為再好的食物吃太多也是對身體有害的，所以儘量控制去吃，就會對身體好的。希望今天的回答對大家有幫助。