原來吃菠蘿還有這麼多好處|吃菠蘿減肥嗎

菠蘿是我們生活中常見的一種水果，特別是到了夏天，不管是大街小巷還是路邊的水果攤都會有菠蘿的身影，吃一口就能夠消熱解渴。不僅營養價值高，對我們身體也是有許多的好處。那麼我們平時吃菠蘿可以減肥嗎？下面就讓小編簡單的給大家介紹一下吧。

一、吃菠蘿減肥嗎

1.菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥的功效，有歐洲營養學家也證實了這種觀點的正確性，菠蘿具有神奇的減肥功效、菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，並你能有效幫助消化吸收，且每100克菠蘿只含30千卡(1卡=4.184焦耳)熱量。看來菠蘿減肥確實是真實的。

2。為什麼菠蘿能夠減肥呢?其實在於它含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質和脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。

二、吃菠蘿的好處

1.生津止渴

菠蘿是一種含水量十分高的水果，每100克菠蘿就含有87.1克的水分，因而可以很好的幫助人體補充水分，既達到解渴的效果同時也有利尿的作用。

2.開胃消食

吃菠蘿對於腸胃有很好的促消化作用，因而腸胃消化不良的時候，吃些菠蘿可以改善，此外，其中含有的纖維素可以促進腸道蠕動，起到排便的作用，進而能預防便祕。

3.養顏美容

前面我們提到，菠蘿當中含有豐富的維生素，其中維生素B可幫助滋養肌膚，維生素C可以起到抗氧化作用和增強免疫力作用。

三、吃菠蘿的注意事項

1.菠蘿雖然營養價值很高，但是也要注意適量為宜，不可過量食用，同時應先用鹽水浸泡一段時間再吃。

2.胃潰瘍患者、腎病患者和血液凝血功能不全人群應慎吃菠蘿，因為菠蘿中的蛋白酶具有溶解作用，容易導致病情加重。

3.對菠蘿過敏的人群應禁忌，菠蘿中的菠蘿朊酶會導致有些人出現腹痛、嘔吐、面板癢等不良反應，所以這類人群應忌吃。

4.菠蘿忌跟雞蛋、牛奶同食，會影響蛋白質吸收，同時菠蘿忌跟蘿蔔同食，因為蘿蔔當中含有破壞維生素C的酶。

通過上文的內容，相信大家現在對吃菠蘿減肥嗎的問題已經有了充分的瞭解了。我們在減肥的時候是可以適當的吃點菠蘿，而且對我們身體又是有好處的。需要注意的是，減肥期間除了要控制自己的飲食之外，我們也要每天堅持鍛鍊身體。