晚上吃菠蘿蜜會胖嗎

又到了吃菠蘿蜜的時候了，菠蘿蜜的營養價值很高，但是熱量也很高。尤其是對於我們這些愛美的小仙女，如果不注意控制攝入量的話，很容易長胖的。那麼菠蘿蜜到底應該什麼時候吃效果最好呢，晚上吃菠蘿蜜會胖嗎？下面我們就一起來了解一下吧。

一、晚上吃菠蘿蜜會胖嗎

1、一般來說晚上吃菠蘿蜜如果適量的話是不會長胖的，但是也要注意最好不要吃的太晚，否則會不容易消化從而導致可能出現長胖的情況。菠蘿蜜中糖分和脂肪含量算是比較高的，而且每100g果肉中含有的熱量是103大卡，減肥期間可以適量吃，但吃得過多就有可能導致體內脂肪堆積而出現發胖的現象。

2、菠蘿蜜的營養價值很高，但是熱量也比較高，可以適量的吃不過最好不要選擇晚上。菠蘿蜜不宜在晚上吃，特別是在睡前5小時吃，容易使得含有的糖分轉化為脂肪堆積，很容易出現長胖的情況。而且，菠蘿蜜不適宜空腹吃，空腹吃因其含有豐富的強酵素，容易損傷腸胃。所以最好是在飯後半小時至一小時食用，這樣不僅能更好的吸收其營養成分，還可以幫助消化。

二、菠蘿蜜吃多了會增肥嗎

1、菠蘿蜜的熱量和糖分含量都比較高，如果吃的多了是有可能會導致長胖的，不過適量的食用菠蘿蜜反而有減肥的效果。適量的吃菠蘿蜜不僅不會長胖，反而有幫助減肥的效果。因為菠蘿蜜含有一種天然消化成分叫稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。所以，適量的吃菠蘿蜜其實是可以幫助減肥的。另外還有一種說法是菠蘿蜜含有十幾種維生素與礦物質，隨果汁進麼人體之後，可以加速人體中脂肪的分解，促進人體對食物的吸收。這樣脂肪就不能在人體中形成沉積，從而起到減肥的功效。

2、一般來說菠蘿蜜一天最好不要吃超過五個，如果想減肥的話吃三到四個就足夠了。一天吃菠蘿蜜建議最多不能超過2斤，吃多了菠蘿蜜不僅會出現長胖，而且還容易上火。如果是天天吃菠蘿蜜的話，那一天吃個1-2塊即可。另外菠蘿蜜是一種由很多小瓣組成的水果，營養價值較高，含有豐富的碳水化合物，其中膠質成分含量也很高，因此食用過多會加重消化負擔，容易導致人體不適，特別是一些本身消化功能不是很好的人群，食用之後不適感更強。而3到4個菠蘿蜜瓣質量約再60到100克左右，食用量小，不會出現不適。

晚上吃菠蘿蜜會胖嗎？其實呢菠蘿蜜最好不要在晚上吃，尤其是睡前2小時。此時各個器官都要將進入休息狀態，很容易造成脂肪堆積容易長胖。而且，菠蘿蜜千萬不要空腹吃，空腹吃容易傷脾胃。所以一定要晚上吃的話最好是在飯後半小時食用。