吃它就對了！|吃什麼補肺？這幾種食物補肺效果最好

隨著我們生活方式以及作息時間的改變，很多人都在飲食健康方面出現了問題，大部分都是飲食或者生活規律不當導致的，比如肺氣不足就是比較常見的一種現象，很多時候的表現為疲勞，四肢無力，容易得風寒感冒等等，這個時候我們可以通過食療來改善這種症狀。那麼我們吃什麼補肺呢？

吃什麼補肺，這幾種食物補肺效果最好，吃它就對了

一、燕窩

大家對於燕窩都是非常熟悉的吧，燕窩可以說是女性朋友美容養顏的佳品呢，基本上每天都會吃一碗燕窩，不僅能夠幫助我們有效的去除掉色斑老年斑，還能夠起到抗衰老的作用，但是燕窩的好處可不僅僅體現在這個方面，燕窩還具有潤肺補氣的作用，在古時候的醫術中對燕窩的介紹就是如此，所以燕窩才能夠稱得上是珍品，而且肺虛的人是最適合吃燕窩的，補肺的效果可以說是非常好的哦。

二、山藥

其實很多身體健康的人都非常喜歡吃山藥，因為山藥的營養價值非常高，除了能夠對肺部有好處以外對身體的好處也是有非常多的，適量的吃一些山藥還能夠提高身體的免疫能力呢，可以減少患風寒感冒的機率哦，而且山藥還可以預防肺部因為不健康出現的支氣管炎，肺炎等等現象，所以我們平時都可以吃點山藥，可以把山藥做成粥或者用來煲湯都是非常不錯的。

三、花菜

如果天氣太熱的話身體就會出現上火的現象，這往往是因為肺燥產生的，所以適量的吃些花菜還能夠幫助我們降降肺火，防止因為肺燥熱引起的一系列疾病。

除了上面這三種補肺的食物之外還有很多食物都能夠起到補肺的作用，比如大棗，韭菜，菠菜，百合等等，當我們出現肺氣不足的時候首先要做到的就是給身體補充水分，其次就是要注意自己的飲食，在吃食方面要以清淡為主，忌辛辣，生冷，刺激的食物。