黑豆薏米百合湯的做法 補腎烏髮—黑豆薏米百合湯 黑豆薏米百合湯怎麼做

“每天都堅持喝一碗，連續三個星期，不僅白頭髮會不見，而且面板會變白皙和光滑了許多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，呵呵。所以我把這個方子寫在這裡，希望能給有緣的朋友帶來好處。

黑豆：有活血、利水、祛風、清熱解毒、滋養健血、補虛烏髮的功能。黑豆中微量元素含量很高，能軟化血管，滋潤面板，延緩衰老。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便祕發生。

薏苡仁：利水消腫、健脾去溼、美白祛斑。

百合：潤肺，養神，健膚，美容。

黑米：開胃健脾、滋補活血、明目、抗衰老。

黑芝麻：補肝補腎，滋潤面板，烏髮養顏。

花生：健脾胃，補腎，止血，延緩衰老。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煲 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

黑豆薏米百合湯的做法步驟

• 1、食材準備:花生洗淨，泡2小時以上備用。

• 2、食材準備:薏苡仁洗淨，泡2小時以上備用。

• 3、食材準備:黑豆洗淨，泡2小時以上備用。注：黑豆剝開外皮，綠芯的豆仁為精品。買時要注意了。

• 4、食材準備:黑米洗淨，泡2小時以上備用。

• 5、食材準備:幹百合洗淨，泡2小時以上備用。

• 6、食材準備:大米洗淨，備用。

• 7、食材準備:黑芝麻洗淨，備用。

• 8、鍋內放入適量水，放入花生、黑豆，大火煮開。

• 9、放入薏米仁。

• 10、放入黑米。

• 11、再放入大米，煮約20分鐘。

• 12、放入泡好的百合。

• 13、放入黑芝麻和適量冰糖。煮開鍋轉小火煮約10分鐘即可。

• 14、OK。一碗滋補的補腎烏髮湯就完成咯。

• 15、OK。一碗滋補的補腎烏髮湯就完成咯.

• 16、放入黑芝麻和適量冰糖。煮開鍋轉小火煮約10分鐘即可.

• 17、。。

• 18、..

小竅門

1.黑豆與黑芸豆的鑑別：買時要注意，黑芸豆咬開，豆仁是白色的。黑豆咬開，豆仁是綠色的。
2.百合是個很好的滋補湯料，一年四季都適合煲湯粥，但不是百合產出季節時，幹百合也是個不錯的選擇。我用的是甘肅的無硫百合幹。
3.以前做粥，總有一兩樣食材準備不齊全，還要跑去超市，價格也好貴的。現在直接到淘寶粥料堂專營店，一站購齊了，東西很齊全而且是正品，價格還便宜。
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4.煮粥時，砂鍋是首選哦。