“廣東人喜歡喝湯,一年四季都少不了湯,海南因為與其為鄰,而且當年就是從廣東分離出來建省的,所以海南人的生活習慣與廣東頗為相似,也喜歡煲湯。這是一款常見的廣東湯水,湯色唯美,味道鮮香,在這乾燥的季節裡,這款靚湯滋潤了我們的生活。”
1、豬骨頭洗淨備用,我這個已經讓賣肉的老闆剁成塊了
2、玉米、胡蘿蔔和淮山、姜準備好
3、玉米、胡蘿蔔洗淨切成條狀,薑切片
4、新鮮淮山削去皮切成塊,放入加了醋的水中浸泡,以防變色
5、鍋內坐水燒開,把豬骨頭放入開水中焯兩三分鐘,焯掉血水,這樣既可殺菌,煲湯時也可以減少浮沫,也不需要再費時間把浮沫撈出來
6、把焯掉血水的豬骨頭移到注滿水的砂鍋中,放入薑片,大火燒開轉小火煲半小時
7、放入淮山、玉米和胡蘿蔔,繼續煲1個小時,如果不想這麼麻煩的話,可以把所有材料放入沙煲中燒開轉小火煲90分鐘,效果也一樣
8、最後煲出來的湯鮮香乳白,令人流涎三尺,喝時調入鹽即可
9、成品圖
1、淮山,最大特點是含有大量的粘蛋白,粘蛋白是一種多糖蛋白質的混合物,對人體具有特殊的保健作用。
2、淮山補中益氣的功效中外聞名,雖然好吃,卻因為自身攜帶的粘液,會導致手癢而且不容易削皮,滑溜溜地經常滑出去,而且削皮後容易氧化變色,賣相大失水準,所以淮山削皮後應浸泡在加了醋的水中,可以有效防止變色。
3、淮山削皮會導致手癢,可戴上手套削皮,或者先用熱水浸泡20分鐘後再削皮,可有效減輕手癢的症狀。
4、玉米,可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁,可預防心臟病和癌症。在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。
5、胡蘿蔔中胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸受酶的作用,轉變為維生素A。維生素A有維護上皮細胞正常功能、防治呼吸道感染、促進人體生長髮育等功效。
6、豬骨,滋陰潤燥、益精補血,可提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。