“土豆所含營養素豐富,它所含的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2比蘋果高得多,鈣、磷、鎂、鉀含量也很高,尤其是鉀的含量,可以說在蔬菜類裡排第一位。土豆是我家廚房的必備食材,這道土豆燜豆角,土豆軟糯,入味,孩子吃了兩大碗飯呢。”
1、原料。
2、豆角摘去筋,掰成段,洗淨。土豆去皮切條。
3、炒鍋倒油,放入蔥,蒜炒香。
4、放入土豆和豆角煸炒。
5、炒至蔬菜起皺後放入老抽,鹽,肉末,雞精,少許水蓋蓋燜10分鐘。
6、燜至豆角,土豆軟糯後即可淋少許香油後關火出鍋。
土豆要切成和豆角差不多的條狀,便於同時成熟。