“看到一篇文章說是男不離韭,男同胞要多吃韭菜,俗語有:女不離藕。女同胞多食用蓮藕對身體非常有益。確實,這兩種食材都是既大眾又健康的利好食材。這次用蓮藕搭配青椒炒制,清淡爽口,非常不錯。”
1、蓮藕、青椒洗乾淨。
2、蓮藕、青椒、胡蘿蔔切成條。
3、起油鍋,胡蘿蔔、青椒入鍋過油後盛出。
4、再起油鍋,蔥姜入鍋煸香後蓮藕入鍋炒,視情況加少許水。為防止蓮藕變色,不要用鐵鍋炒。我用的是不粘鍋,也可以用不鏽鋼鍋。
5、炒2、3分鐘後胡蘿蔔、青椒入鍋炒。
6、加鹽、味精炒。
7、炒均勻即可關火盛出享用。
1、此菜不宜新增色重味重的調味品。
2、蓮藕切開後很容易氧化,切後儘快入鍋,或是將切好的蓮藕放到清水裡浸泡,可以防止氧化。
3、不要用鐵鍋炒蓮藕。