“蒸過的粗麥粉吃起來粉糯糯的,澆頭基本是簡易的水煮蔬菜,如西葫蘆、胡蘿蔔、洋蔥、土豆等,羅勒、茴香等香料自然不能少,隆重的場合還會加入羊肉和牛肉以待客,是摩洛哥人必備的家庭料理。”
1、在鍋中倒入橄欖油,放入洋蔥、肉桂粉和薑黃粉一起小火煸炒;等洋蔥微微透明後放入胡蘿蔔,加入清水。
2、倒入土豆和番茄塊,加食鹽調味,蓋上蓋子小火燜煮約5-7分鐘至土豆變軟;加入青紅椒,一點幹羅勒碎翻勻,煮到胡蘿蔔和番茄酥爛~
3、關火,撒入適量粗麥粉,量由鍋子裡剩餘的湯來決定~拌勻後蓋蓋子燜5分鐘,粗麥粉全部吸收了湯汁,出鍋前撒上胡椒粉即可。