“白灼芥蘭是廣東名菜,屬於粵菜。芥蘭中胡蘿蔔素、維生素C含量很高,遠遠超過了菠菜和莧菜等被人們普遍認為維生素C含量高的蔬菜。”
1、食材:芥蘭、紅柿子椒、大蔥等。
2、芥蘭根莖削去老皮。
3、紅柿子椒切絲。
4、蔥白切絲,泡在冷水中。
5、做調料汁:將蠔油、蒸魚豉油、白砂糖倒入一個小碗中,攪拌均勻。
6、半鍋水中加入少許油、鹽,水開後放入芥蘭,焯燙30秒。
7、撈出芥蘭,裝入盤中,並擺上蔥絲、紅椒絲。
8、小鍋中放入適量食用油,燒至微微冒煙,倒入調好的料汁中,攪拌均勻。
9、將調味汁均勻地淋在芥蘭上,即可。
製作非常簡單,芥藍焯水的時候需放點油、鹽,焯水後的芥藍顏色比較漂亮。