西蘭花炒魷魚須的做法 西蘭花清炒魷魚須 西蘭花炒魷魚須怎麼做

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 炒 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

西蘭花炒魷魚須的做法步驟

• 1、西蘭花瓣小朵洗淨。

• 2、西蘭花的頭去皮切片。

• 3、魷魚頭去眼和嘴後切條。

• 4、鍋裡燒開水後，下少許鹽和油。

• 5、下洗好的西蘭花和切好的頭下鍋汆燙。

• 6、汆燙後撈出。

• 7、剩下的水順便汆燙魷魚須。

• 8、汆燙好後撈出。

• 9、西紅柿切小塊。

• 10、炒鍋下葵瓜子油，下西紅柿略炒。

• 11、下魷魚須。

• 12、下西蘭花翻炒，加雞精和鹽調味後裝盤。