“蛋清——“雞蛋清性微寒而氣清,能易經補氣,潤肺利咽,清熱解毒,補充優質蛋白質,護膚,美容,有助於延緩衰老”。
木耳——素中之葷,“黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能,它能抗血凝、抗血栓、降血脂,黑木耳的作用降低血粘,軟化血管,使血液流動動暢,減少心血管病發生””
1、切好香蔥、薑絲。
2、打雞蛋,分離出蛋白。滴點米醋。
3、泡發好黑木耳。
4、鍋裡入油少許熱鍋。
5、入蛋白煎熟後裝出備用。
6、入薑絲和蔥根,炒香。
7、入黑木耳炒熟,因用油少量可適量加點水炒制。
8、加入炒好的蛋白。
9、加入蔥花和鹽,生抽炒勻即可出鍋了。
可以不放生抽了,蛋白上色不太好看。可以配些紅青椒,味道更美。