藜麥南瓜泥怎麼做|藜麥南瓜泥的做法

“藜麥營養豐富，被聯合國糧農組織推薦為：最適宜人類的全營養食品。藜麥可以煮粥，做沙拉，口感微甜，和各種食材都很搭配哦。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

藜麥南瓜泥的做法步驟

• 1、使用的西藏藜麥，免泡免洗的，直接下鍋煮，煮至透明即可。

• 2、象這樣透明帶小尾巴，撈出控水。

• 3、一塊小南瓜，切小塊煮熟。

• 4、撈出放攪拌機，加牛奶。

• 5、攪打細膩即可。

• 6、鋪上藜麥君，香蕉片，葡萄粒。

• 7、是不是很有食慾啊，無論是當做寶寶餐還是瘦身餐都很適合。

小竅門

1、南瓜很甜，不需要放糖。可以換成自己喜歡的水果。
2、南瓜也可以蒸熟，沒有去皮。
3、藜麥如果不是免洗的，就需要衝泡一下，去除皮上的皁苷，皁苷是苦味的。