健康的雞胸肉沙拉如何做簡單又美味

哦，我的天。我已經很重了。我決定開始減肥。通過食譜的調整加上運動，我一週瘦了2斤，看來這樣行得通，以後就這樣減肥！之後幾天，我的訓練更加辛苦，因為是週末，我不能閒著，羽毛球砸到了我頭上，不過，再過1、2個月我就可以開口吃肉了，所以一定要加油。減肥期間我推薦健康的雞胸肉沙拉。

主料

輔料

具體步驟

準備食材。

將雞胸肉清洗乾淨後，擦乾水分。然後用鹽、黑胡椒粉醃製半個小時左右

將清洗乾淨的生菜掰成塊、苦菊撕成小段、彩椒切塊備用。

將所有生菜放在一個大盆中，然後倒入適量清水浸泡。

將平底鍋燒熱，倒入橄欖油，然後將雞胸放入鍋內開始煎制。

一面煎制金色後，翻面煎制另一面，煎好後取出晾涼備用

將生菜撈出，控幹水分後放入一個大碗內。擠入少許檸檬汁拌勻

將煎好的雞肉切塊，然後放在青菜上，裝飾一些小紅柿。食用的時候淋上千島醬即可。