現在的飲食都講究營養均衡，於是雜糧成了餐桌上不可或缺的一段風景，說到這，想必大家都會想到燕麥片吧，早上起來，喝一杯牛奶，泡一些燕麥片，十分健康，那麼問題來了，你知道燕麥米和燕麥片的區別嗎?
燕麥米和燕麥片的區別
1.使用方法和時間不同
燕麥米是生米，需要熬煮較長的時間，至少在20分鐘以上，而燕麥片就不一樣了，他已經是成品了，經過了嚴格的加工，我們一般購買到的燕麥片屬於即衝型燕麥片，不需要耗費很長時間就能輕鬆煮熟。
2.外表特徵不同
燕麥米是一顆顆的飽滿形狀的米粒，並且都是平整而有色澤，微微帶有米香味，燕麥片呈現片狀型，是經過加工製成的，通常形狀完整，稍稍扁平。
3.實質不同
燕麥米也就是我們通常所說的油麥是一種低糖高能量的食品，也是屬於雜糧類的一種燕麥片，是燕麥經過精細加工製成的，它屬於一種保健食品，食用方便快捷。
4.成分含量不同
燕麥米作為雜糧，還有豐富的營養物質，尤其富有B族維生素物質，對於糖類具有調節作用，燕麥片為了製成更好的口感，通常會新增一些新增劑，所以它們的營養價值，還是很有區別的
如果在燕麥米和燕麥片中二選一的話，我個人比較推薦燕麥米，因為他本身很有較多的營養物質，對我們的身體十分有益啊，而燕麥片可以作為一種零食來吃，它更方便了我們的生活，而如果你沒有很長時間去做飯的話，燕麥片也是一個不錯的選擇
關於燕麥米和燕麥片的區別的全部內容，就分享結束了，不知道這些解答有沒有解開你心中的困惑呢?燕麥米也好，燕麥片也罷，都是一種食材，我們可以根據自己的實際情況，做出合理的選擇，才是最適合我們自己的!
千里飄香谷
