燕麥米的營養價值都有什麼|燕麥米是小麥嗎

糧食的品種有很多，並且不同的糧食口感和味道也都是不相同的，但總有一些糧食，從外觀上或者是名字上看起來比較相似，比如說燕麥米和小麥，那麼燕麥米是小麥嗎?

一、燕麥米是小麥嗎

燕麥米其實並不是小麥，雖然這兩種食物當中都帶有共同的一個麥字，但是從本質上來說，這兩種本來就不是同樣的一種食物，我們都知道燕麥米算是一種米類的食物，如果非要歸類的話，那麼燕麥米算是大米一類的，但小麥的話，一般都是指我們平時吃到的麵粉，小麥經過去殼並且粘膜各種各樣的加工之後，就成為了我們所吃到的麵粉，所以兩者本質上就不算是同一種東西，大家千萬不要誤以為燕麥米是小麥。

二、燕麥米的營養價值都有什麼

1.燕麥米可以促進胃腸道蠕動

燕麥米其實算是粗糧當中的一種，這主要是因為裡面含有著大量的膳食纖維和植物纖維，並且熱量是非常低的，這些膳食纖維和植物纖維進入到我們人體的胃腸道當中之後，可以起到清理的作用，並且在一定程度上幫助我們的胃部加快蠕動速度，幫助我們消化和吸收一些食物，對於消化方面有問題的人來說，多吃一些燕麥米的話，可以有效的改善這種情況。

2.補充酶類

另外就是燕麥米，當中也是含有著很多種的酶類。這種物質最主要的作用就是可以緩解我們的身體疲勞，使我們每天精力都是非常充沛的，並不會出現工作完之後覺得自己的精力消耗殆盡的情況。

燕麥米是小麥嗎?燕麥米和小麥完全就是兩種不同的食物，大家以後千萬不要再混淆了，其實有很多的糧食名字和名字之間是非常相似的，對於不經常吃的人們來說，自然就會將兩種食物當成同樣的一種食物，建議大家平時可以多吃一些燕麥米，對身體健康有著非常大的幫助。