燕麥美食的100種做法|燕麥是粗糧嗎

燕麥是人們常吃的一種食物，很多女生喜歡用它來代餐。但是對於燕麥的詳細知識並不是難道瞭解，甚至有人會問燕麥是粗糧嗎?接下來小編就和大家說一說有關於燕麥的知識，希望大家通過這篇文章可以對燕麥有新的認識，也可以知道燕麥如何變成美食，趕緊做好筆記吧。

一、燕麥是粗糧嗎

燕麥是粗糧，而且還是一種低糖、高營養的粗糧。燕麥還可以促進腸胃的蠕動，有助於消化，所以它是很多女生減肥的選擇。燕麥可以幹吃，也可以沖泡牛奶加入水果，味道都很好的，而且還特別健康，它也可以做成各種各樣的美食。

二、燕麥搭配的美食

1.雞蛋燕麥

一日之計在於晨，好的一天首先要把早飯吃好。先做一個煎蛋，再把一個碗裡倒入部分燕麥(吃多少放多少不要浪費糧食)，往燕麥里加入四分之一左右的切碎的嫩菠菜，然後在燕麥上蓋上一層乳酪和那個煎蛋。這樣做的雞蛋燕麥又能補充碳水化合物，還有充分的蛋白質。

2.燕麥無油蛋糕

首先準備好食材，適量的麵粉和白糖，還有兩個雞蛋和一些燕麥。把蛋清分離開，分別都加入白糖，不要加太多了。然後把蛋白打到發泡，再往裡面加入蛋黃讓它們攪拌均勻，加入麵粉，攪拌揉捏成小麵糰。把它們加入模具裡面，表面撒上燕麥，然後放進烤箱，開到155℃左右，烤制15-20分鐘就完成了，香噴噴的燕麥無油蛋糕出鍋了。

燕麥是粗糧嗎?答案是肯定的，大家應該都知道了。小編在上面的文章裡給大家說了有關於燕麥的知識，還有燕麥美食的一些做法。雖然燕麥可以減肥，但是不要只吃燕麥哦，減肥靠的是運動和合理的飲食，想要減肥的寶寶們不要就躺著不動哦，邁開腿才可以瘦。