南瓜綠豆高粱米粥如何做簡單又美味

南瓜綠豆高粱米粥是一款營養健康又養生的粥品，很適合在早餐的時候食用。冬季的早晨，喝上一碗暖暖的南瓜綠豆高粱米粥，不但暖了胃，還能夠促進腸道的蠕動，促進消化。其中富含的膳食纖維和各種維生素，還能夠使人的肌膚變得變嫩有光澤。

主料

輔料

具體步驟

1.準備綠豆、花生和高粱米、冰糖、大米、南瓜。

2.花生和高粱米、大米分別洗淨；綠豆洗淨用清水浸泡1小時。南瓜洗淨去皮切塊。

3.砂鍋加水，水熱後，放入花生仁和高粱米。大火煮開轉小火煮10分鐘。

4.放入綠豆，小火煮10分鐘。

5.放入大米，煮至綠豆開花。

6.放入南瓜，煮至南瓜熟透。

7.放入冰糖，煮至冰糖溶化。

8.盛出即可。

烹飪技巧

綠豆提前用清水浸泡可以節省煮粥的時間。