眾所周知，早餐在我們人生中是最重要的了，早餐的好壞也決定了一個人基本的身體素質，所以早餐是很重要的。可是有的人也想要減肥，但是早餐又不能不吃，下面小編將為大家介紹營養早餐減肥的做法，大家快跟著小編一起來快速學習與瞭解吧。
一、營養早餐減肥搭配
1、全麥麵包+水煮雞蛋+豆漿+橙子
豆漿和雞蛋主要是補充身體所需的蛋白質，全麥麵包的熱量很低，能幫助增加飽腹感，最後再來一個水果，補充一下維生素
2、南瓜白米粥+雞蛋+堅果+獼猴桃
南瓜白米粥能促進腸道蠕動，雞蛋是補充給身體蛋白質，堅果中含有的脂肪都是不飽和脂肪酸，不會增加肥胖，具有健脾養胃的功效，獼猴桃在水果中，維生素的含量很高，對於減肥能起到很好的輔助作用
3、雞蛋湯+白水煮青菜+火龍果+紅茶
雞蛋湯補充蛋白質，青菜中蔬菜纖維能幫助清理腸道里的毒素，火龍果是糖分低熱量低的水果，紅茶有很好的減肥功效
4、白米粥+鹹菜+芋頭土豆紅薯+煎蛋
這一餐是屬於粗細搭配，有白米粥和雞蛋幫助我們補充蛋白質，芋頭土豆紅薯在增加飽腹感的同時，還能增強腸胃功能，幫助吸收和消化，促進腸道蠕動，對於便祕有緩解的作用
5、酪梨牛奶
做法：將酪梨去皮、去籽後，取四分之一放入果汁機中。然後放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。
酪梨牛奶的營養價值很高，並且養顏抗衰老，當作早餐，喝一杯就夠了。酪梨的熱量雖高，但它含有的脂肪卻是對身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性維他命(如維他命B、E等)較其他水果來得容易被吸收。而這些維生素，也正是美容、抗老化的聖品哩!酪梨熱量雖高，但只要在上午食用，就不會被累積成脂肪，再加上柔滑濃郁的口感，是營養早餐最好不過的選擇。
6、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿
酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，對經常用電腦或伏案寫字的職業女性來說，多吃富含維生素A的食物是非常好的;此外，維生素A還有促進肌膚細胞新生，提高面板深層細胞新速度，加強細胞間的連線力的作用。一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治粟米里還有豐富的胡蘿蔔素和各種維生素;紅棗可以補氣補血，提高免疫力;在來一份雞肉三明治，這樣的營養早餐搭配可以充沛體力，應付一上午忙碌的工作，是職業女性的首選營養早餐搭配方案。
看了上面小編為大家推薦的六種營養早餐減肥組合搭配，大家肯定能從中挑選出自己喜歡的搭配，或者可以在原有搭配的基礎上自由搭配，而且以上的食物做法也很簡單，想要減肥的小仙女趕緊學起來吧，相信吃了既能滿足自己的胃又能減肥，何樂而不為呢？
千里飄香谷
