“減肥,必須要搭配營養均衡,適當吃一些牛肉有利於身體健康的,今天給朋友們做一份營養低脂還健康的午餐。”
1、備食材:西蘭花切成小朵泡洗乾淨,胡蘿蔔去皮切片,芋頭切厚片。
2、鍋中水燒開放幾滴橄欖油,少許鹽。
3、水開了先把芋頭,胡蘿蔔放入鍋中大火煮3分鐘。
4、再把西蘭花放下鍋中煮1分鐘,撈起瀝水備用。
5、牛排一塊。
6、切成大塊。
7、放入鍋中煮2分鐘。
8、牛排很容易熟的,儘量煮全熟,撈起。
9、把所有煮熟的食材擺放在碟子上,不需要醬汁,煮時有放了鹽。
10、成品,午餐美美的。是不是很有食慾呢。
牛排用水煮更健康!