主料
輔料
具體步驟
1. 西蘭花掰城小塊,起鍋燒水,水中滴幾滴食用油,放少量鹽,水開了焯兩分鐘,放入冷水備用。
2. 四顆大蒜切城蒜茸,備用。
3. 鍋內放適量的食用油,下入濾過水分的西蘭花,翻炒,放鹽,雞精,蠔油,快速翻炒,出鍋前下入蒜茸,翻炒均勻,就可以出鍋了。
烹飪技巧
炒的時候要快,不然西蘭花不脆影響口感。