主料
輔料
具體步驟
1.西蘭花用手撕成小塊,
2.洗淨,
3.鍋中燒開水,到入西蘭花過水撈起。
4.撈起,
5.蒜沬準備好,
6.蒜沬炒香,到入過水的西蘭花翻炒後就可裝盤。
7.一盤色澤碧綠,味道鮮香的蒜沬西蘭花。