養生的小米玉米渣棗粥如何做簡單又美味

現在很多人都習慣晚睡了，其實晚睡對身體很不好，小米玉米渣棗粥，這粥很適合晚睡，失眠的人。適合有燥鬱不安心神不寧等症狀。紅棗有安神作用與小米的調節睡眠一起搭配發揮了它們各自的作用。有安神補氣健腦的作用，所以有需要的時候不妨試著做做看。

主料

輔料

具體步驟

1.所用食材：小米 玉米渣 紅棗

2.首先將紅棗洗淨，用熱水泡5分鐘。

3.將小米、玉米渣洗淨。

4.電飯煲中放2000毫升水，放入小米、玉米渣、紅棗。

5.按煲粥鍵即可。

烹飪技巧

粥的比例是1:10，如果喜歡喝稠一點的粥就少加水。如果喜歡喝稀一點的粥就多加水。