準備時間:
5分鐘 烹飪時間:
15分鐘燕麥,是一種低糖、高營養、高能量的健康食品,是減肥時期眾人的好伴侶,淺淺的卡其色燕麥配上米白色的魚肉末,畫風就變得文藝起來了!清淡的味道,爽滑軟糯的口感,若是喜愛,還可以加入一點點牛奶,奶香四溢的魚肉燕麥定會讓減肥中的你百吃不膩!
主料
燕麥 :
75魚肉 :
100水 :
2碗 輔料
鹽 :
適量 具體步驟
1.準備好食材
2.將魚肉洗淨,鍋內水燒開,蒸熟魚肉
3.魚肉蒸熟後,剔去魚骨、魚皮,然後把魚肉碾碎
4.鍋內加入清水,燒開後加入燕麥,蓋上鍋蓋,把燕麥煮至熟軟
5.燕麥煮熟後,加入魚沫,攪拌均勻
6.加入少許鹽調味即可出鍋,根據喜好可適當加入些許牛奶