養顏雜豆米糊怎麼做|養顏雜豆米糊的做法

“中醫養生學說“紅豆補心臟，黃豆補脾臟，綠豆補肝臟，白豆補肺臟，黑豆補腎臟，五豆補五臟”。豆類富含蛋白質，幾乎不含膽固醇，含有豐富的賴氨酸和生物類黃酮，享有“植物肉”、“綠色的乳牛”等美譽。自從家裡有了豆漿機，和各種豆子親密接觸的機會就多多了。晚上睡前就把亂七八糟的豆子洗好，直接放在豆漿機裡，加上水，早上起來按上按鈕，20分鐘就好了，又方便又快捷。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

養顏雜豆米糊的做法步驟

• 1、取適量大米。

• 2、取適量黑豆。

• 3、取適量紅豆。

• 4、取適量小米。

• 5、取適量黑米。

• 6、取適量黃豆。

• 7、用豆漿機自配的量杯，取各種豆子適量一小杯。放入豆漿機，加水量至1000ml

• 8、選擇“五穀”功能。約20分鐘左右就可以飲用了。

小竅門

1、放一些大米和小米，米糊會比較粘稠，口感較好。

2、煮好的汁用濾網過濾一下，就是比較稀的雜豆漿了。不過剩下的豆渣裡也都是很有營養的，扔掉很可惜，我覺得當米糊喝更好。