排毒養顏米糊怎麼做|排毒養顏米糊的做法

“一到換季，多數女孩子的面板就開始出現各種過敏現象，暗沉、出油、皸裂，甚至額頭、鼻尖、下巴、兩頰等多處出現膿包。出現這種情況的妹子們，你們的身體在警報，你意識到了嗎？我本人就深受其害，初期開始長痘痘的時候沒太重視，只是選擇使用遮瑕產品簡單粉飾，時間不長不但遮不住了反而愈發嚴重，從一個及其愛美的人到沒辦法化妝，甚至連護膚產品都不敢多用，那感覺簡直就像死神來了，可想而知每天洗3次臉，還是油光滿面的心情如何，這個過程不光是難熬，還喪失了原有的自信，時不時由於面板原因，導致心情很糟糕，愛發脾氣，一發脾氣，額頭就冒出更多的痘痘，一直這樣惡性迴圈了2個月，直至前段時間，一位中醫朋友見到我，直接叫我懶女人，我很茫然，而後問了我三個問題：
1.最近1周吃了幾次粗糧？
2.最近1周排便正常嗎？
3.最近1周有沒有熬夜？
我一臉沮喪的表看著她，心裡唸叨著，給我開點砒霜，讓我去shi~
本來我還存在僥倖心理，以為她會給我開個什麼藥？？？只給對我說了1句:把粗糧當飯、當藥、當零食、把零食當毒品戒掉！你的腸胃不好，多吃粗糧米糊，排毒除溼又養胃···”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

排毒養顏米糊的做法步驟

• 1、取適量“紅薏米、小紅豆、芡實米”清洗乾淨後，用純淨水浸泡1小時；

• 2、入鍋蒸熟/煮成粥；

• 3、將蒸熟的粗糧米放入破壁料理機的攪拌杯中，加入熟黑芝麻、適量涼開水/溫水，打1分鐘即可，一碗健康營養的米糊就出鍋了（常食黑芝麻有潤髮養膚的功效，口感上也很香醇）。

小竅門

紅薏米：增進人體水分新陳代謝、抗老化的功能外，把它煮成薏仁湯或釀成薏仁酒，還可以達到減肥，保持身段苗條，面板柔嫩白皙，是臉上“違章建築”——粉刺，絕對的剋星，一般連續食用2周就能見效；

黑芝麻：具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素；

小紅豆：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症；

芡實米：可以加強小腸吸收功能，提高尿木糖排洩率，增加血清胡蘿蔔素濃度；實驗證明，血清胡蘿蔔素水平的提高，可使肺癌、胃癌的發病機率下降，大大減少癌症發生的機會。