黑芝麻花生核桃粥如何做簡單又美味

黑芝麻花生核桃粥是一道養生開胃的粥，食材簡單：黑芝麻、花生以及核桃、大米，核桃能健脾補腎，黑芝麻養顏，花生可以抵抗眼睛衰老，含有人體不可缺少的膳食纖維。黑芝麻花生核桃粥口感順滑，潤滑腸道，改善氣色，多食有益，四季適宜，是不可多得的養生食品，且製作過程簡便。

主料

輔料

具體步驟

1.米洗淨用水泡1個小時

2.鍋中加水放入花生米燒開後放入米

3.用烤箱150度十分鐘不需要預熱把核桃和黑芝麻烤酥

4.考好後放入料理機打碎

5.粥煮好後加入冰糖

6.再放入磨好的黑芝麻核桃碎

7.攪勻即可

8.撐入碗中