咖哩什錦菜,什錦菜,本來屬於四川地區的美食特色,各類素什錦平盤,美味而又有營養,重點是可以依據個人喜好放入自己愛吃的蔬菜,適合一家人食用,而且都能照顧到各類人群的愛好,咖哩本就有助食消化等功效,尤其在夏天,加入咖哩,更有助於人消食。
主料
時蔬菜 :適量輔料
咖哩 :適量具體步驟
步驟 1土豆切滾刀塊,洋蔥切粗絲,西蘭花掰成小朵,胡蘿蔔切厚片,紫甘藍手撕成塊,紅圓椒切塊,豇豆切段。將西蘭花和豇豆在熱開水焯一下,時間不宜過長。
步驟 2熱油放入洋蔥爆香。
步驟 3放入咖哩塊融化快速炒勻。
步驟 4加入土豆、胡蘿蔔進行翻炒。
步驟 5加入椰漿和水沒過土豆和胡蘿蔔。大火燒開後,小火煮土豆和胡蘿蔔直至軟熟。要經常攪拌以防黏鍋底。
步驟 6加入紅圓椒、紫甘藍、豇豆翻炒3分鐘,這時基本收汁。
步驟 7最後加入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。