關於蘋果汁隔夜早餐燕麥粥OVERNIGHTO的知識

“昨晚的夢魘都是有關於平行宇宙的，在一個燒腦的夜晚之後，急需一個健康有益，不太複雜的早餐。還好前一晚準備好了燕麥粥，現在只需要新增水果，堅果，酸奶和蜂蜜就搞定了。那些時空的我還都好嗎...

“這個其實沒什麼的，每個人都會做，只是想放上來而已。晚上做好這個燕麥，早上就可以多睡一會，不用那麼早起床了。燕麥可以新增各式水果(香蕉、草莓、奇異果、菠蘿、藍莓、樹莓等)、各類乾果...

“這是一道粗糧粥，因為有蘋果有點酸，所以加入適量的冰糖，非常可口，家裡如果有小孩可以經常做給她們吃，也可心加入牛奶或椰汁，我做的是兩人份。”食材明細主料燕麥（30克）胡蘿蔔（適量）蘋果（1個）輔料...

食材明細主料蘋果（200g）燕麥（80g）糯米（60g）輔料桂圓（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）蘋果燕麥粥的做法步驟1、備好燕麥、糯米。2、桂圓洗乾淨用冷水浸泡20分鐘。3、燕麥、糯米洗乾淨用...

食材明細主料蘋果（一個）山藥（一節）輔料即食燕麥（適量）小灰棗（4個）調料水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蘋果山藥燕麥粥的做法步驟1、山藥和蘋果洗淨去皮。2、五紅燕麥準備就緒。3、山藥...

食材明細主料燕麥（1/2杯）水（1杯）腰果（1/3杯（杏仁牛奶））蘋果（1/2個）黑加侖粉（1-2茶匙）香草精（適量）輔料糙米糖漿（1茶匙）甜味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘋果黑醋栗燕麥粥的做法步驟1、將燕麥和水倒...

“小米的鐵元素含量豐富，常吃有利於補鐵養血，補充維生素和蛋白質，幫助提高免疫力。”食材明細主料蘋果（1個）燕麥（20克）輔料小米（20克）果味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蘋果燕麥小米粥的做法步...

“自從學會做這早餐，再也不用早起了，我每天晚上把需要吃的燕麥，水果，堅果拿出來，從床上爬下來先去做混合這些放入烤箱，繼續回來洗漱，疊被子之類，完成後早餐也差不多烤好了，天氣冷就蹭熱吃，口感豐...

食材明細主料燕麥片（1/3杯）牛奶（1/3-1/2杯）純酸奶（1/3杯）香蕉（1/2個）奇亞籽（1/2湯匙）輔料鹽（一捏）肉桂（一捏）漿果粉（1湯匙）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）奇異籽隔夜燕麥的做法步驟1、隔夜燕麥指...

“每天早上急著上班，又來不及做可口早餐，但又不想吃外面。那麼，有一個辦法可以在五分鐘之內吃上熱騰騰又有衛生的早餐，只要用微波爐做成一碗溫暖又有營養的燕麥粥。吃上後，保證你今天一整天...

“早餐來一款：蘋果紅棗燕麥粥，方便快捷，營養均衡，分分鐘搞定，暖暖的來一碗，很棒哦”食材明細主料即食燕麥（適量）紅棗（三顆）蘋果（一個）輔料開水（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘋果紅棗燕麥粥...

食材明細主料蘋果（適量）牛奶（適量）即食麥片（適量）輔料枸杞（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘋果牛奶燕麥粥的做法步驟1、蘋果、枸杞、麥片、牛奶。2、蘋果去皮去核切小塊。3、放入奶鍋...

蘋果的營養非常的豐富，含有多種維生素，是一種非常適合減肥時期吃的水果。而燕麥中含有大量的膳食纖維，能夠幫助促進和加快腸道蠕動，有利於幫助人體排出宿便，而且燕麥的熱量非常低，還有降脂降...

“營養貼士：給大家推薦一款營養非常全面的粥從奶製品，主食，堅果，乾果，全了，既營養又美味吃了它，一早上都精神啊”食材明細主料牛奶（適量）燕麥（適量）核桃仁（適量）花生仁（適量）瓜子仁（適量）黑芝麻（適量）輔料...

“回來的這幾天我都是六點不到就出門去市場，說起來也不算晚，可其實這個時間去，路上也是難免被太陽晒。有時候菜買得多一點，再加上水果，提到家都會冒汗。連續的晴天，氣溫越來越高。雖然說不上...

食材明細主料草莓燕麥（35-40g）熱水（200ml）輔料蜂蜜（5ml）清淡（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）水果燕麥營養早餐的做法步驟1、準備好食材。2、取3-5勺燕麥，約35--40g左右。3、加入熱水或者溫水（...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料蘋果：1個燕麥片：150輔料紅棗：適量枸杞子：適量具體步驟1.燕麥片淘洗乾淨。2.放入燜鍋，加5倍的水量，燒開後小火熬煮。3....

“很快手的早餐，分分鐘搞定，再也不怕起晚吃不上飯了。”食材明細主料牛奶（150g）即食燕麥（20g）葡萄乾（適量）核桃（1個）輔料奧利奧（2片）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）牛奶燕麥早餐粥的做法步驟1...

食材明細主料小米（100g）蘋果（1只）燕麥片（50g）輔料蜂蜜（1匙）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）蘋果燕麥小米粥的做法步驟1、所有食材2、蘋果去皮去心切丁，小米洗淨3、鍋中放水，放入小米煮開煮5分...

“一份簡單易學的減脂期美食，消除你想吃甜品擔心發胖的顧慮，味道也很好。”食材明細主料即食燕麥（適量）輔料香蕉（一根）輔料可可粉（適量）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）隔夜燕麥杯的做法步...

“蘋果燕麥牛奶粥營養豐富，老少咸宜，不用十分鐘就可以完成的一款營養粥。”食材明細主料桂格即食麥片（適量(一人份)）鮮牛奶（250克）輔料蘋果（少許）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘋果燕麥牛...

“喜歡睡懶覺的小夥伴們可以當天晚上做好第二天吃喲，不過謹記要早一點取出來，腸胃不好的人千萬別吃”食材明細主料紫薯（2個）酸奶（100ml）燕麥（100g）水（適量）堅果（適量）輔料水果（適量（裝飾））原味（口味）其他...

食材明細主料燕麥片（一量杯）牛奶（兩量杯）乾果葡萄乾（適量）蔓越莓幹（適量）杏脯（driedapricot）酸甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）乾果燕麥粥的做法步驟1、在一深鍋中到入燕麥片和牛奶，攪拌混合。2、...

最近疫情有所好轉，我又開始上班咯，雖然上班就有收入，但是也沒多少時間做早飯了，不像疫情在家，可以吃得特別豐盛，但是營養也不能落下啊，於是做了今天這款早餐燕麥粥，材料很簡單，一般家裡都有，做法...

“你是不是每天早晨起床就盼望著能多睡半小時？你是不是屬於“晚上睡不著，早上起不來”的族群，但又好希望自己能吃上一頓健康營養的早餐。那麼快來嘗試下國外早餐界很流行的做法--overnigh...