這你都不知道！牛奶可真是白喝了！|奶粉和牛奶哪個好

現代人可以食用的食物種類有很多，同樣的食物，因為加工處理的方式不同，就會變成不一樣的食物。比如鮮奶，牛奶和奶粉。很多人都不瞭解這三種的關係，也不知道奶粉和牛奶哪個好喝?更加不瞭解牛奶和奶粉的正確食用方法。那麼，就一起來了解一下吧!

一、奶粉和牛奶哪個好

奶粉和牛奶各有好處，優點不同。

牛奶是新鮮的牛奶經過殺菌消毒之後再加以包裝和處理的食物，不同品牌的牛奶會新增不同的營養成分。牛奶含有豐富的營養成分，和沒有經過處理的鮮奶沒有任何區別，只是營養成分更加利於人體吸收而已。牛奶攜帶不方便，儲存時間不長，容易變質，比較新鮮。

奶粉是新鮮的牛乳通過不同的工業物理處理方式乾燥處理之後，再加入一些營養物質，給嬰幼兒食用的滋補美食。不同的奶粉會針對不同的體質和人群，新增不同的營養成分，嬰幼兒的奶粉會新增很多有利於孩子智力和身體發育的成分，模擬母乳的營養。老年人的奶粉會新增各種微量元素，比如鈣元素和鐵元素，防止老年人骨質酥鬆等。奶粉相對於牛奶而言，攜帶更加方便，儲存時間更長。

二、如何正確食用奶粉和牛奶

1.牛奶最好是在早餐或者入睡之前食用，可以加熱了之後食用，早晨食用可以補充一天的鈣質，晚上入睡前食用，可以安神助眠。

2.嬰幼兒可以每天食用奶粉補充身體發育，但是不可以替代母乳，要和母乳結合一起食用。成年人可以在身體需要的時候，適量食用奶粉。特別是剛做完手術的人士，可以多多食用奶粉，促進身體痊癒，有利於恢復身體健康。

奶粉和牛奶哪個好?你現在應該明白了奶粉和牛奶的區別好各自的優點了。大家需要注意的是，不要在空腹的食用牛奶，會導致腹瀉。喝完牛奶之後，也不要再喝茶，以免產生不必要的反應，不利於腸胃健康。食用奶粉的時候，不要加糖，或者少加糖，容易導致肥胖。