蘋果燕麥粥減肥嗎

蘋果的營養非常的豐富，含有多種維生素，是一種非常適合減肥時期吃的水果。而燕麥中含有大量的膳食纖維，能夠幫助促進和加快腸道蠕動，有利於幫助人體排出宿便，而且燕麥的熱量非常低，還有降脂降糖飛功效。那麼蘋果燕麥粥減肥嗎？

一、蘋果燕麥粥減肥嗎

您好，我準備每天早上吃一個蘋果，中午吃一小碗（大約一個啤酒杯大小）和一個蘋果，晚上吃一個蘋果。每天跳廣場舞一小時，下蹲三百。能瘦嗎？

病情分析：你好，這個情況的話是可以瘦的。但是不建議這樣做的。

指導意見：對於你這個年齡來說只要不吃零食正常的飲食就是可以幫助減肥的、早餐建議是一個蘋果、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一個雞蛋是比較合適的。營養而且不至於不夠的。中餐建議就按照原來的一個方式。一般一個肉菜一個青菜加上1-2碗飯比較好的。晚餐建議是少一點肉食少一點主食米飯等。多吃點青菜的。之後是不要再吃東西為好。每天保證有3000ml以上的喝水。盡你的能力多鍛鍊吧。廣場舞是可以的。有一個小時是比較好的。建議適當的吃點主食，否則容易出現營養不良，低血糖等不適。

這個吃多了一樣會胖的，你不明白吃蘋果和燕麥是為什麼，之所以讓你吃這些，是因為這些有營養 指導意見： 而不是因為這些沒有營養。所以你吃這些只會更胖，要減肥就不要以為吃什麼而是少食多運動才有機會瘦下來的，吃這些本來就會胖。其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關鍵是堅持！！ 多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢！ 請採納一下吧！

二、減肥方法

還有很多減肥的方法的。

減肥的方法：

1、飲食控制，儘量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.

2、參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛鍊，或者去爬山有條件的話.

3、養成合理的作息習慣，不貪睡.儘量早起，特別是晚上不要熬夜.

其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關鍵是堅持！！ 多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢！ 請採納一下吧！燕麥的飽腹感是非常強烈的，而且清腸排毒的效果也是超讚的，對於想要減肥瘦身又想排毒美容的女生來說，燕麥確實是不錯的選擇，可能也是最好的選擇，減肥達人推薦燕麥減肥法一天瘦一斤，三款食譜幫你清腸排毒瘦身。

燕麥也是一種非常受減肥人士喜歡的食物，低熱量高飽腹感是燕麥的特點，而且無論是搭配鹹味的小菜還是甜味的水果都是非常好吃的，不但能夠幫助減輕體重還能清腸排毒，尤其是大S，她會堅持每天早上吃燕麥粥，這樣的吃法很多人一開始都不習慣也吃不下去，甚至會感覺乾巴巴的，但是堅持三天後你會發現大便通暢身體也似乎變得輕盈了起來，體內的毒素都會排光哦。燕麥是一種高蛋白、低脂肪的減肥食物，它含有豐富的膳食纖維、多種維生素以及微量元素。豐富的膳食纖維可以減緩胃排空，增強飽腹感，有利於降糖、控制食慾、潤腸通便，減肥效果十分顯著。

蘋果燕麥粥減肥嗎？這個答案可以說是毋庸置疑的可以減肥。先不提蘋果，燕麥本就是最好的減肥食物，幫助人體排便還能減脂，而蘋果也是一個營養豐富的水果可以補充人體所需的維生素，兩者結合的蘋果燕麥粥不僅能減肥，還能對人的身體有想象不到的好處。