“今天是二十四節氣的小暑,表示炎熱的意思,天氣開始炎熱,暑熱溼氣重。
這個時候要多食用薏米、紅棗、山藥健脾化溼的食物。
這不,俺家小主這幾天也熱傷風了,熬了這款紅棗薏米山藥粥,小主感冒快快好起來。”
1、準備原料,提前將薏米、小棗浸泡(提前2個小時浸泡);
2、將山藥去皮切小塊;
3、砂鍋內倒入多半鍋水,水煮開後,倒入大米、薏米;
4、大米、薏米煮至要開花時,倒入山藥塊;
5、待山藥煮至八分熟事再倒入小棗;
6、待湯汁收濃,山藥和大米、薏米軟爛即可關火。
1、薏米和小棗要提前浸泡;
2、煮粥時中途要放水,一定要放熱水。