山藥紅棗小米粥的做法 山藥紅棗小米粥❤️健脾養胃❗️ 山藥紅棗小米粥怎麼做

“冬季寒冷，晚飯來上一碗熱粥，暖胃又暖心❤️❤️。

山藥具有健脾益腎的功效，紅棗具有補氣補血、美容養顏的功效，小米具有養胃補氣的功效。山藥紅棗小米粥富含維生素、氨基酸以及微量元素，能夠改善氣血，調理脾胃，提高睡眠質量，增強人體免疫力。可以說適合各種人群食用🥰🥰🥰🥰。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煲 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

山藥紅棗小米粥的做法步驟

• 1、鐵棍山藥一段，紅棗5顆，小米50克。

• 2、山藥去皮切片。

• 3、砂鍋中加適量的水，放入小米紅棗山藥，大火煮開後轉小火。

• 4、砂鍋小火慢熬30分鐘左右，粥變粘稠，關火。

• 5、山藥紅棗小米粥製作完成，長期堅持喝能夠調理脾胃。

• 6、本方配比是2-3小碗的量，建議煮粥砂鍋小火慢熬，滿滿的小米油，有小米的香，山藥的糯，紅棗的甜。

小竅門

1.生山藥接觸面板容易過敏，最好帶手套操作。
2.煮粥可以小火慢燉或者電飯煲，不建議用高壓鍋，會破壞過多的營養成分哦。