芝麻紅薯粥怎麼做|芝麻紅薯粥的做法

“紅薯富含膳食纖維，具有阻止糖分轉化脂肪的特殊功能；可以促進胃腸蠕動和防止便祕，紅薯蛋白質質量高，可彌補大米、白麵中的營養缺失，經常食用可提高人體對主食中營養的利用率，使人身體健康、延年益壽。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 普通 （難度）

芝麻紅薯粥的做法步驟

• 1、大米提前一夜淘洗乾淨用水泡發。

• 2、把黑芝麻放入炒鍋裡用小火慢慢炒出香味。

• 3、把泡好的大米放入煮鍋里加入適量水煮粥。

• 4、紅薯去皮洗淨切成小丁。

• 5、粥快煮好時後放入紅薯丁同煮至米爛紅薯熟。

• 6、按個人口味放入適量白糖攪勻。

• 7、把煮好的粥盛入碗裡，撒上炒香的黑芝麻即可食用。

小竅門

白糖的用量依個人的口味放入，也可不用放白糖。