你知道紅棗水能天天喝嗎

紅棗也叫大棗、幹棗，紅棗的營養價值豐富，富含維生素C、胡蘿蔔素和蛋白質等。自古以來就被列為五果之一，可見大家對於紅棗營養價值的認可。紅棗可以活血補血、美容養顏等，我們都知道紅棗可以直接食用也可以入藥，那麼紅棗水能天天喝嗎？

一、紅棗水能天天喝嗎

可以的。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和C。

大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。

紅棗性平，味甜醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。

二、如何用紅棗泡水

1.平時用紅棗泡水喝時，不能直接使用新鮮的紅棗或者晒乾以後的紅棗，就是把晒乾以後的紅棗切片以後也不能直接泡水喝，必須把紅棗處理一下，經過炒制以後再用來泡水，這樣才能讓泡好的紅棗水營養豐富味道誘人。

2.紅棗泡水時可以把晒乾以後的紅棗切成片狀，然後放到鐵鍋中用中小炎慢慢的炒制，炒到紅棗片顏色發黑以後關火取出降溫，在需要時直接取炒好的紅棗片三到五克放在杯子中加入沸水沖泡就可以。

三、紅棗泡水的正確方法

1.紅棗枸杞泡水

紅棗泡水果可以搭配不同的食材，枸杞就是它泡水的理想搭檔，人們想喝時可以取三克炒好的棗片和三克枸杞以及四五塊冰糖一起放到茶杯中，加入沸水沖泡，三到五分鐘以後取出直接飲用茶湯就可以，這樣泡水的紅棗水不但能補益氣血，還能溫補腎陽。

2.紅棗桂圓泡水喝

紅棗泡水喝時加入適量的桂圓也特別好，泡水時可以準備二十克紅棗，五克桂圓和三十克紅糖以及五百克清水。把紅棗洗淨去掉水分，桂圓去掉外殼，把它們一起放到燉鍋中，加入準備好的清水，燒開以後用中小火燉制二十分鐘，然後加入紅糖，等紅糖化開關火取出直接飲用就可以。

紅棗水能天天喝嗎？可以的，每天喝紅棗水，可以增強體能、鎮靜安神、健胃滋補等，還可以補充多種維生素，是非常有保健功效的茶飲。紅棗水一般用晒乾炒過的紅棗來泡水，或者切片煮水都可以。還可以在裡面加入枸杞、桂圓等一起，更加有風味，營養價值也更高。