那麼月經期能吃葡萄嗎？|都說葡萄抗衰老

葡萄美酒夜光杯，很多人知道晚上入睡前，適當的喝一些紅酒，能夠幫助更好的睡眠，也有一定的美容養顏的功效，建議有條件的女性朋友們，可以每晚喝一杯紅酒。但有些朋友說，還是天然的好，不論什麼東西，還是要吃原生態的，葡萄本身就是具有抗衰老等等很多功效的。那麼，女生月經期可以吃葡萄嗎？

一、月經期能吃葡萄嗎

月經期間能吃葡萄。葡萄性味甘平、微酸，含豐富的葡萄糖、果糖及各種具有強抗氧化性的物質，具有補肝腎、益氣血、強筋骨、利尿安胎、降血壓和防癌抗癌之功效。

經常食用葡萄有助於消食、健脾、和胃，解除疲勞和神經衰弱，還可益智健腦，對氣血虛弱、肺虛咳嗽、高血壓、高血脂、食慾不振、口渴咽乾、肝炎、黃疸、痢疾等病症也有一定的療效。

但需提醒的是葡萄尤其是山葡萄含果酸多，易出現胃反酸且傷牙齒，有牙病者吃後需及時漱口;另外，葡萄含糖較多，易為人體直接吸收，多食令人煩悶、腹脹，糖尿病者禁忌，若要製藥膳可多用葡萄根。

二、吃葡萄有哪些好處

1、吃葡萄能補血

女性在經期裡，會大多數都出現貧血，氣血不足的情況，而葡萄含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補血。而且，葡萄還含有人體所需的氨基酸，能夠提高人體的免疫力。

2、吃葡萄乾能夠改善腸胃

葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間，因此改善直腸的健康。

3、吃葡萄乾能降低膽固醇

每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

4、吃黑葡萄能滋陰養腎護髮

黑葡萄具有滋陰養腎護髮的功效。此外，紅色葡萄含逆轉酶，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成;綠葡萄則偏重於清熱解毒。白葡萄具有補肺氣、潤肺功效。

那麼，除了吃葡萄，女生來月經還可以吃些什麼最好？月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米麵、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。另外，痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經。

月經期能吃葡萄嗎？女人要好好的呵護自己，經期更是如此了，保養得當，可以比同齡人年輕十歲，同時，經期也是非常適合保養得階段，因為這個時期，身體在排毒，也是一個迴圈的過程，所以大家在經期一定要好好照顧自己，瞭解什麼能吃什麼不能吃，怎麼吃更好。