經期前後的飲食禁忌|經期可以吃阿膠嗎

女性在經期的時候飲食要特別注意，生冷寒涼的東西都不可以吃。而阿膠是我們都很熟悉的滋補品，可以滋陰補血，用於女性月經不調。那麼女性經期能不能吃阿膠呢?阿膠適合什麼時候吃?哪些人群不適合吃阿膠呢?經期又應該吃一些什麼食物呢?

一、經期可以吃阿膠嗎

阿膠具有補血的作用，是女性平時調理身體，治療婦科疾病常見的一種中藥。正常人也能通過吃阿膠改善體質。不少女性在月經期間有吃阿膠的習慣，月經期間能吃阿膠嗎?如果經期服用阿膠的話，會造成本次月經量過多或者以後的經期紊亂的，如果補血益氣養身體調養氣色的話，一定要等月經完全結束後才可以服用。

二、服用阿膠注意事項

阿膠是非常珍貴的藥材，為了更好地利用阿膠的藥效，服用阿膠一定要注意各種事項。

1、每日阿膠的用藥量不宜過多，一般在3-9克即可。但具體用量最好根據個人體質而定。服用是最好在飯前服用。

2、阿膠的藥性性質平和，適合長期滋補品服用。

3、感冒的時候最好不要服用阿膠。服用阿膠的時候也不要和茶水和蘿蔔同吃。

4、孕婦、高血壓、糖尿病在醫師指導下服用，服用後有什麼出現不適症狀最好停止服用。

三、女性月經期前後飲食禁忌

月經前：及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓鬥、子排、山藥(健脾胃)、當歸、藕(補鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。

月經期：陰血下洩，陽氣偏旺，不宜吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。

月經後：需要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

四、月經期適宜的水果

1、緩解痛經功效的水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃

痛經發生在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經期食用以上水果後,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質,適當減輕女性的痛經症狀。

2、調理經期提前或推後,改善內分泌紊亂的水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗

月經不調主要體現在經期與經量的變化,是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好,以上水果部分為中藥原材料,含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等,自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神,幫助睡眠的功效,對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。

經期可以吃阿膠嗎？女性經期是不適合吃阿膠的，如果想要吃阿膠，一定要等月經結束之後才可以。阿膠雖然名貴，但是食用的時候也要注意時機和用量，並且有部分人群是不適合食用阿膠的。女性在經期前後的飲食也要相當注意，文中我們也提到了一些適合在經期前後和經期期間適合食用的食物，大家一定要注意哦！