梨，我們日常生活中最常見的水果之一，因為它口感好、營養豐富，吃法也簡單，洗洗就可以直接吃了，所以很多人都很喜歡吃梨。特別是當梨被做成一道美味冰糖雪梨的時候。喜歡甜食的人群對它就是愛不釋手啊！今天要講一講來例假能不能吃梨呢？例假期間適宜吃哪些水果呢？
一、梨的功效
1、梨果
有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
2、梨果皮
有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、梨籽
梨籽含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
二、月經期間能吃梨嗎
1、月經期間可以吃梨，但不宜吃多，因為梨是寒涼食物，經期如果多吃寒涼食物的，會引起經痛的，所以要在經期食用梨子要適量。
2、如果經期要吃梨，可以把梨放在熱水裡熱一下再吃，或者直接加熱後再吃。
三、經期可多吃的水果
1、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
2、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
3、榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。
4、桃子
桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。
5、芒果
芒果營養豐富，食用芒果具抗癌，美化肌膚，防止高血壓、動脈硬化，防止便祕，止咳，清腸胃的功效。經期是可以適當吃芒果的，不過不要吃太多。
6、櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能啟用消化系統，除去體內溼氣，對健康有益。
7、蘋果
蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果，還能一併改善經期便祕的狀況，對身體很有好處。
通過上面的解釋，對於“月經期間能吃梨嗎”這個問題，答案就顯而易見了，月經可以吃梨，但是梨為寒性水果，不適宜多吃，要吃也要把梨加熱煮熟吃才更好。上面介紹了七種適宜來例假期間吃的水果，對於女性小夥伴來說這些都是需要注意的，來例假可以多吃溫性的水果，寒性的水果就例假過後再吃。
千里飄香谷
