月經期間能吃巧克力嗎

要說女人最不能抗拒的東西是什麼，巧克力一定是排在首位的，它醇香的滋味，順滑的口感，以及甜蜜的口味，總是讓人慾罷不能，但是很多女性都有這樣的疑問，月經期間能吃巧克力嗎?我們都知道，經期是女性非常特殊的時期，這個時候人的抵抗力會有所下降，很容易受到外界刺激的影響，因此在飲食上要格外注意，否則就會造成一系列不適的症狀，所以今天小編就來為大家解答這個問題。

月經期間能吃巧克力嗎

1、經期可以吃巧克力

首先，巧克力這種食物無論是味道上還是氣味上來說，都是香甜怡人的，有研究表明，吃一點巧克力可以起到緩解壓力的作用，而在經期的時候，由於激素水平的下降，不少女性都會出現焦慮、情緒低落甚至比較暴躁的現象，這時候適當吃一些巧克力，可以讓你的心情感到愉悅。

另外，巧克力雖然一直被人們看做是一種零食，或者是一種糖果，但其實它含有多種營養物質，比如鉀元素、可可鹼、維生素A、多酚等等，這其中多酚這種物質是公認的抗氧化神器，也就是說，適當吃一些巧克力能夠起到美容的功效，而對於經期中的女性來說，抗氧化物的作用是能夠減輕生理期的疼痛，因此是可以在經期吃巧克力的。

2、經期不能吃太多巧克力

雖然可以在經期吃巧克力，但是不能吃得過多，因為巧克力當中含有咖啡因，咖啡因的作用主要是提神以及利尿，而女性在經期需要的是充分的休息以及充足的營養，如果吃了過多的巧克力，反而會加重焦慮的情況，引發失眠的現象，同時還會讓營養流失，從而讓免疫力越來越低，同時還可能加重乳房脹痛。

3、最好吃黑巧克力

小編在這裡提到的巧克力，指的是天然可可脂成分的巧克力，也就是100%的黑巧克力，而市面上我們看到的巧克力種類非常多，即使是純可可脂的巧克力也可能加入了糖、奶油或者果仁、水果等等，所以在選擇巧克力的時候，大家也要仔細檢視成分，選擇適宜在經期吃的那款。

其實市面上純可可脂的巧克力並不是很多，比較多的是代可可脂的巧克力，它往往價格不高，口味比較多，代可可脂本身就是一種人工合成的物質，也許它在口感上比純可可脂更加香甜，但是它含有大量的脂肪酸以及大量的糖分，而營養成分卻幾乎沒有，不僅對於人體沒有任何好處，還容易長胖，因此作為女性，平時就要遠離這樣的食物，更別說在經期這樣的特殊時期了。