兒童祛溼湯有哪些呢

我們都知道溼氣是一種很討厭的東西，因為溼氣潛伏在我們身體會使我們身體出現各種不適症狀，小朋友因為體質問題，更容易被溼氣所侵害，所以兒童祛溼是非常重要的一件事情。今天咱們這邊就從飲食方面來講一講兒童祛溼：兒童祛溼應該煮什麼湯喝呢？哪一種湯的祛溼效果更好呢？

兒童祛溼湯有哪些呢?應該怎麼烹飪呢?

一、沙葛豬骨湯

原料：沙葛豬骨各1000克，眉豆、赤小豆、扁豆各100克，蜜棗4個，生薑片兩片，水10碗，

做法：

1、首先將赤小豆、扁豆、眉豆清洗乾淨，之後浸泡2個小時以上;

2、豬骨剁成大小合適的塊狀，用沸水汆燙一下，撈出來備用;

3、將沙葛清洗乾淨，去掉皮和筋，切成塊狀，將水放入鍋內，煮沸;

4、將所有的材料一起都放入鍋內，武火煮半個小時，之後轉為小火煮1個小時，最後放入適量食鹽調味就可以吃了。

二、芡實煲老鴨

原料：芡實適量，老鴨一隻，

做法：將老鴨宰殺好，清洗乾淨，將芡實放在老鴨的肚子內，在鍋內加入適量的清水，大火煮沸，小火燉煮兩個小時，最後放入少量的食鹽調味，就可以吃了。芡實可以起到很好的健脾祛溼作用，老鴨能夠滋陰補血，這款湯特別適合脾胃不好的兒童食用。

三、白朮陳皮豬肚湯

原料：陳皮20克，白朮60克，豬肚一個或者是兩個，砂仁12克，生薑10片;

做法：先將豬肚放在開水中汆燙一下，之後將所有的材料放在湯煲內，加入適量的清水，大火煮沸，轉為小火煲湯一個小時，之後將豬肚撈出來，切成大小合適的塊狀，再放回鍋內，再煲半個小時，最後放入適量的作料調味就可以吃了。

四、白朮豬腳祛溼湯

原料：豬腳500克，黃豆50克，白朮5克、姜、蔥花、鹽適量。

做法：豬腳在開水中焯一下洗淨。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。放入蔥花，調味可食。(注：湯類食品，建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣，只喝湯。)

五、薏米粥

原料：薏米30克，澱粉、砂糖、桂花各少許。

做法：常法煮粥，米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花，即可食用。

六、冬瓜粥

原料：粳米30克，冬瓜150克。

做法：將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。

七、鵪鶉祛溼湯

材料：鵪鶉1只，薏米、百合各20克，姜1片。

做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。

八、眉豆花生煲雞腳

材料:眉豆80克、花生50克、雞腳4對、冬菇8個、豬瘦肉100克、生薑3片。

做法:配料洗淨，冬菇去蒂;雞腳洗淨，切對開;豬瘦肉洗淨，一起與生薑放進瓦煲內，加水2500ml，武火煲滾後，改文火煲約2小時。

九、薏仁豬腳湯

材料:薏仁30g，乾淨豬腳一隻約半斤

製法:薏仁碾碎，豬腳洗淨剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯麵浮沫，再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

十、白鯽魚煲湯

做法：用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。

上面我們介紹了十種兒童祛溼湯的做法，我們分析了為了兒童的身體健康，兒童祛溼是非常重要的一件事情，所以爸爸媽媽們可以根據自己想法做祛溼湯給小朋友吃喲！當然了，也要諮詢一下自家小朋友喜歡喝哪一種湯，祝願所有小朋友身體都是健健康康、無病無災的。