有哪些祛溼湯的做法？

炎炎夏日南方天氣溼熱，很多人都會出現身體溼熱的症狀。身體溼熱會導致頭痛，疲倦乏力，影響食慾，嚴重的還會導致面板病，或風溼骨痛等病症。我們在日常生活中要注意食療祛溼，及時排除身體溼毒，才能保持身體健康。現在為大家介紹幾款祛溼湯的做法。

以下為幾款祛溼湯的做法：

1、陳皮薏仁鴨湯

祛溼止瀉

【原料】水鴨肉250克、陳皮6克、炒薏仁30克、蓮子肉30克、淮山12克、生薑10克

【步驟】鴨肉切塊，薏仁、蓮子冷水浸泡2小時，所有材料入鍋，武火煮沸後，用文火煲2小時，加料出鍋。 

【功效】薏仁祛溼，加水鴨可補脾健胃、祛溼止瀉。此湯對溼氣重、大便稀爛、脾虛者尤為合適。

2、芡實薏仁赤小豆湯

出自《本草綱目》

【原料】薏米仁、赤小豆、芡實各半碗，淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶適量，以上材料均為乾貨 

【步驟】將薏米仁、赤小豆、芡實加清水浸泡一到兩小時，若是加熱水可縮短一半時間;馬齒莧浸泡半小時;把淡竹葉、馬齒莧、槐米、 綠茶用紗布包紮好;將所有材料入鍋，加水後煲一小時。無需加任何調料，喝湯，吃薏仁米、赤小豆和芡實即可。 

【功 效】這是出自《本草綱目》的健脾祛溼食療方，溼氣重多伴有脾虛，兩者同時調理方能見效快、易斷根。以上材料不易收集，不過市面上有成品出售，比如芡實薏仁茶，早晚一杯，尤其適合春季、回南天。與普通的食療相比，這款湯更偏向於藥膳，因此效果好得多，另外還有淡斑美白減肥的功效。

3、薏仁排骨湯

祛溼利尿 

【原料】冬瓜500克，排骨250克，一小把薏仁 

【步驟】冬瓜不去皮，切大塊，將排骨、薏仁一起入鍋，加水後，小火燉一個半小時，再加入冬瓜，燉10分鐘後加調料出鍋。 

【功效】此湯有清熱祛溼、利水排尿的效果，對於水腫、尿路疾病患者來說具有輔助性治療作用。

4、黃瓜豬腱湯

清熱祛溼 

【原料】老黃瓜1斤，豬腱1斤，陳皮1角，赤小豆2兩，碎瑤柱1湯匙，扁豆1兩，粉腸8兩 

【步驟】豬腱、粉腸過水去腥，水燒開後，加豬腱煲15分鐘，再放入粉腸、陳皮、赤小豆、扁豆、老黃瓜煲1小時，放入碎瑤柱，再煲15分鐘，加入調料即可食用。 

【功效】老黃瓜能除熱祛溼解火毒，扁豆、赤小豆俱有健脾化溼功效，加豬粉腸煲黃瓜湯，清熱當中更有理腸胃之食療作用。

5、扁豆鯽魚湯

健脾祛溼 

【原料】扁豆、木棉花各15克，蜜棗2個，鯽魚肉100克，陳皮3克，生薑2、3片 

【步驟】鯽魚煎好，澆上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，將鯽魚、扁豆、泡好的木棉花陳皮、生薑、一碗熱開水一起放入燉盅，蓋上蓋子，隔水燉一個半小時。 

【功效】炒後的扁豆具有健脾化溼、和中止瀉的功效，與木棉花陳皮燉鯽魚，為春溼時健脾祛溼的養生湯品。

以上為大家介紹的幾款祛溼湯的做法，希望大家學習後能夠在家自己按照菜譜，動手做起來。身體溼熱的問題影響可大可少，要注意身體日常調理，多喝祛溼湯吃祛溼食物。為了身體健康，不能偷懶，趕緊學著做起來吧。相信在每日堅持下，身體會越來越棒的！