身體內毒素淤積會引發疼痛，面部肌膚紅腫，面板變差。溼氣過多嚴重的會有風溼病，關節炎，關節疼痛。因此做到身體的排毒排溼是很重要的。在春夏季節，雨水較多，應該多吃一些解毒祛溼的食物預防和調養。下面為大家介紹幾種解毒祛溼湯以及可以解毒祛溼的食物。
一、解毒祛溼湯的做法
1、冬瓜湯
冬瓜湯具有去溼、排毒、清熱、利尿之功效，因此具有很好的排毒去溼作用。冬瓜湯的主要材料為冬瓜、姜塊、蔥、食用油和食鹽。具體做法如下：第一步，將冬瓜去皮切片，姜塊去皮切末，蔥切末。第二步，鍋中準備適量的水，加入薑末，然後大火燒開。第三步，待水燒開後，加入冬瓜塊煮熟，出鍋前加入適量的食鹽和蔥花即可。
2、薏米紅豆湯
薏米紅豆湯的主要材料為薏米、紅豆和紅糖。其具體做法如下：第一步，將薏米和紅豆洗淨，然後浸泡兩個鐘頭。第二步，將薏米和紅豆放入鍋中，加入適量的清水，先大火煮開，再轉小火燉至熟爛，最後加入適量的紅糖，攪拌均勻後後再煮一會兒即可。
3、綠豆百合湯
綠豆百合湯的主要材料為綠豆、百合、冰糖。其具體做法如下：第一步，將綠豆挑去雜質，洗淨後浸泡兩個小時。百合洗淨後掰成瓣狀。第二步，將綠豆和百合片一起放入砂鍋，然後加入適量的清水，大火煮開後轉中小火慢燉，最後放入適量的冰糖即可。
二、解毒祛溼的食物
1、糙米。糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能潤腸通便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
2、紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
3、胡蘿蔔。胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4、地瓜。地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
為大家推薦的解毒祛溼湯都是容易製作味道口感都很不錯的，十分值得嘗試。日常生活中就算沒有相關的症狀也可以食用一些預防。此外，還可以多吃一些解毒祛溼的食物，做到有備無患。身體的祛溼排毒很重要，做好祛溼排毒能為我們排除很多疾病隱患。
千里飄香谷
