祛溼還應該注意哪些|吃什麼好去溼

隨著生活節奏的越來越快，人們的健康狀態也在不斷出現著不同的問題。有些問題可能只是小小的問題，但是如果不加以重視和控制，問題將變得很嚴重。也有一些是平常生活所反映的身體的情況，也應該引起人們的重視。現代人們的身體狀況是比較普遍的問題，那關於身體祛溼，吃什麼較好呢？

一、吃什麼好去溼

1.祛溼多吃白扁豆

白扁豆有養胃化溼、健脾利水、止瀉的功效，適合脾虛溼滯引起的腹瀉、嘔吐、食慾不振、白帶增多等症狀。白扁豆比較難煮熟，可以在煮之前先用水浸泡一下，泡軟之後再用高壓鍋煮熟食用。

2.祛溼多吃薏米

薏米有很好利水消腫、健脾去溼功效，是中醫裡常用的利水祛溼藥。薏米可以和紅豆煮粥食用，長期堅持食用就會有很好的祛溼效果。另外還可以把薏米洗淨晾乾後下鍋幹炒，然後磨成粉衝調服用。

3.祛溼多吃紅豆

紅豆不僅能美容養顏，還有很好的祛溼作用。可以用紅豆單獨煮水喝，或者在加上黑豆和綠豆一起煮湯，都能起到祛溼的功效。紅豆還可以製作成豆沙、稀飯、甜品，但在購買時要注意與赤豆區分，赤豆吃多容易中毒，外形上也容易與紅豆混淆。

4.祛溼多吃山藥

山藥有很好的健脾養胃效果，脾胃強健才有讓溼氣更好的排出體外。山藥的吃法有很多，可以炒菜吃，還能做成點心吃，蒸熟後蘸白糖吃的口感也非常不錯。

5.祛溼多吃苦瓜

苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛溼止癢的功效。苦瓜不僅有助祛溼，對面板問題，例如癤瘡、痱子、溼疹等都有很好的治療效果。苦瓜中含有豐富的維生素C，能預防動脈粥樣硬化，保護心臟，是很好的保健食品。

二、祛溼還應該注意哪些

1.體內溼氣太重，平時飲食還可以多煲點湯，加茯苓、黨蔘、黃芪、扁豆、山藥、薏苡仁、蓮子等健脾祛溼。

2.體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。因此，不要住在潮溼居所。不吃生冷，注意休養，保證睡眠。

3.飲食清淡適量。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃脹氣、炎症。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。

吃什麼好去溼，確實應該引起人們的注意。溼氣會影響人體的健康，導致人的身體機能出現一些問題。身體的健康狀況極其重要，如果這些狀況不能加以重視，那麼人的身體會走向越發嚴重的狀態，到時可能會出現更加嚴重的問題。去溼氣，不應該只從食物中做起，還應該從日常生活鍛煉出發。