怎麼做呢|兒童清淡湯有哪些

夏季烈日炎炎，秋季空氣乾燥，在這樣的季節，成年人的身體都會很容易感到不適，甚至生病，兒童的身體就更容易出現問題了。所以，我們就需要格外的注意身體，呵護小孩子的身體。清淡可口的湯水是這種氣候必備的良方，那麼兒童清淡湯有哪些呢？

兒童清淡湯怎麼做呢

一、【蘿蔔菠菜黃豆湯】

材料：白蘿蔔250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。

做法：

1、玻璃洗淨；蘿蔔洗淨，切小丁；黃豆浸泡30分鐘漲發。

2、在鍋中加入水和漲發的黃豆，大火燒開，再用小火燜酥。

3、接著放入蘿蔔，煮爛以後，加入切碎的菠菜，燒滾以後，加入適量的食鹽即可。

二、【羅漢果雪梨湯】

材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。

做法：

1、雪梨洗淨，切成塊；羅漢果、紅棗、枸杞洗淨，在羅漢果上扎個小洞。

2、把這些材料和冰糖一起放入鍋內，加入適量的清水，熬煮30分鐘時間。

3、羅漢果雪梨湯，可以潤肺止咳，美容養顏，多喝對身體是極有好處的。

三、【橄欖蘿蔔豬肺湯】

材料：橄欖150克、蘿蔔500克、豬肺1個、食鹽適量、植物油適量。

做法：

1、蘿蔔洗淨後去皮，切成塊；橄欖洗淨後用清水浸泡幾分鐘。

2、豬肺切成厚塊，用清水浸泡之後沖洗乾淨；放入開水中煮5分鐘，撈起過冷水，再瀝乾水分。

3、再把橄欖、蘿蔔、豬肺一起放入瓦煲中，加入1000毫升清水。

4、火煲開之後，改成小火繼續煲大約2個小時，最後加入適量鹽和油即可。

四、【百合湯】

材料：百合30克，麥門冬9 克，桑葉12克，杏仁9克，蜜炙枇杷葉10克。

做法：

1、把所有的材料都處理好，洗淨。

2、接著加適量的清水一起熬煮成湯，服用糖即可。

3、此湯具有養陰解表、潤肺止咳的作用，可用於治療秋季因感冒咳嗽、乾咳無痰、口乾咽燥的人。

五、【銀耳紅棗湯】

材料：銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克。

做法：

1、首先把銀耳用清水泡發，摘去蒂頭，撕開成小塊，紅紅棗、冰糖一起放入鍋內。

2、往鍋內加入清水8碗，大火煮開以後，改用文火繼續煮30分鐘時間，即可關火飲用。

3、紅棗熬的湯不僅補身體，還能潤肺止咳，對於患有感冒咳嗽的人，喝一些紅棗熬的湯是很有益處的，可止咳潤肺。

此篇文章給了我們答案，兒童清淡湯不止一種，有蘿蔔菠菜黃豆湯、羅漢果雪梨湯、橄欖蘿蔔豬肺湯、百合湯、銀耳紅棗湯等。它們的做法也不盡相同，不過整體而言都很簡單，食材也是相當好找，在乾燥炎熱的季節裡，多吃這些兒童清淡湯，身體會更好！