現在人們的生活也是在逐漸的快節奏當中，那麼很多的三餐便是很快的就結束了，因為工作太忙的原因讓其不能好好的享受一下食物的味道。在快生活的節奏下，小編建議大家少以快餐性為主，在選擇的時候多吃一點素食。為什麼呢?因為素食，它可以給你提供一些非常好的營養價值。以下我們就講會介紹到經常性吃素食的好處，當然你可以在空餘的時間裡，自己在家裡做菜，於是我們也會講到素食菜譜的家常性的做法，來看看吧!
一、素食菜譜
素食，素食主義者一般的身體形態還有狀態都是比較好的，健康化的，那麼在家裡做素食的話該怎麼做呢?
1、 酸辣土豆絲
做法如下：
(1) 把土豆給洗乾淨去掉此，然後切成絲，再把姜還有新鮮的辣椒也切好備用。
(2) 土豆絲放在水裡給泡一會，洗一下，去掉它的澱粉。
(3) 在鍋裡面加入油，等油鍋熱了過後，我們把切好的姜給下到鍋裡。
(4) 然後把土豆絲給弄到漏盆裡，再下鍋給翻炒。
(5) 炒一會後我們再加入切好的辣椒。
(6) 加入醋，鹽和均勻。
(7) 炒好便可以出鍋了。
2、 涼拌黃瓜
涼拌黃瓜美容養顏，做法如下：
(1) 依個人的愛好，把調料湯汁給配好。
(2) 把黃瓜切成小段小段的。
(3) 再把黃瓜放到調料湯汁的盆裡，攪拌均勻。
(4) 過個10分鐘就可以倒到碗裡食用了。
3、 豆芽炒粉絲
做法如下：
(1) 豆芽不可以吃的部位給摘掉，然後把粉絲用熱水給泡軟。
(2) 辣椒給切成絲。
(3) 在鍋裡放入油，我們下入辣椒，給炒一下。
(4) 再下入豆芽還有粉絲炒著，等到炒好後再放一些鹽，醬油，就可以出鍋了。
二、經常性的吃素有什麼好處
以上講了三種素食的菜譜，以下我們來看看經常性吃素都有哪些好處喲!
1、 可以起到預防糖尿病的效果，因為生活的條件越來越好了。所以糖尿病方面的患者也是比較多的。那麼當你經常性的吃素的話，會讓你身體更好的去排解一些元素，從而起到預防糖尿病的效果。
2、 可以促進人們的的消化功能，因為素菜裡面會帶有著非常多的纖維素。這類的元素人們吃了過後的放顧忌會有助於人體的效化，而且也會緩解到便祕的效果。
3、 經常性的吃素會讓人們的面板更好，更加有彈性。
如上的素食性的菜譜你是否滿意呢?當然小編也只是為大家所介紹了三種素食性的菜譜，其餘的菜性也是蠻多的，這就需要讓喜歡吃素食的你去發現了。經常性的吃素食對人體也是極其有好處的，會預防到一些疾病的發現，所以在日常生活中的餐桌上還是做些跟素食有關的食物，可不能全是葷的哦。葷素搭配，才能讓你的身體越來越好的。每個人都會有討厭的菜類，但是這也是不能影響你吃蔬菜的哦，蔬菜的種類也是很多的。
千里飄香谷
