菠菜菲達豆沙的做法 最佳組合菠菜菲達豆沙 菠菜菲達豆沙怎麼做

“食物本身是不會幫你減脂的，更別說增肌了。只是我們儘量去用健康有益的食物代替掉原來習慣裡的垃圾食品，速食快餐之類的。增肌會提高基代，這邊也不詳細說啦。減肥是很漫長的過程，對天生易胖的人來說更是終身事業，你必須找到能夠適合生活的方法，一味的節食肯定是不行的。我覺得不是說完全不能去吃我喜歡的薯片和炸雞，偶爾一次，日常可以吃點別的，但是必要的營養素一定要更上，脂肪也更是不能完全杜絕，你的身體是需要優質脂肪的。羊乳酪就可以提供優質脂肪，容易吸收的蛋白質等；纖維素也是有助於減肥的元素，多吃蔬菜水果；鷹嘴豆高蛋白，高很多有益的微量元素。”

食材明細

• 奶香 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

菠菜菲達豆沙的做法步驟

• 1、準備好所有食材

• 2、菠菜洗淨，切段，其他食材倒出備用

• 3、將所有食材放入料理杯內

• 4、選擇冷飲鍵執行結束

• 5、倒出即可，建議2-3人食用

小竅門

1、豆沙可以用來拌麵拌沙拉拌飯做點心
2、鷹嘴豆罐頭可以換成鷹嘴豆煮熟就可以