枸杞花生奶怎麼做|枸杞花生奶的做法

“隨著生活水平的逐步提高，許多人對如何攝取植物蛋白有了更深一步的認識，瞭解到動物蛋白的過多攝入有可能引起身體健康問題。

花生的營養價值很高，含有大量的蛋白質和脂肪，尤其是不飽和脂肪酸含量很高。花生滋養補益，有助於延年益壽，人稱“長生果”。

枸杞是一種不可多得的名貴中藥材和滋補佳品。具有補益、治虛、抗衰老、保肝和促進、調節免疫功能的作用。

枸杞花生奶，富含優質植物蛋白，具有低膽固醇和高蛋白。其營養豐富，能提高人體所需的蛋白質、維生素、礦物質，並且，有些原料特有的功能性成分具有良好的保健作用。

枸杞花生奶，呈淡粉色，具有花生特有的清香，略帶一絲絲枸杞子那特殊的滋味。口感純正、滑潤適口、清爽自然。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

枸杞花生奶的做法步驟

• 1、準備好花生、枸杞子和純牛奶。

• 2、花生入微波爐叮熟。

• 3、叮熟的花生倒入攪拌機。

• 4、加入枸杞子。

• 5、兌入純牛奶。

• 6、接通電源，根據需要定好時間，攪拌成枸杞花生奶。

小竅門

1、有膽結石和血粘稠度高者不宜食用花生。

2、花生炒食或者炸熟後，性燥熱，少吃為好。

3、脾虛便溏、感冒發燒者不宜食用枸杞子。

4、牛奶不宜同酸性果汁一同食用，以免不消化引起噁心、嘔吐。