“銀魚高蛋白、低脂肪,而且無磷無刺,很適合寶寶做輔食。它具有潤肺、益脾、補氣的效果,而且所含鈣質豐富,可強化骨骼,有助於寶寶長高高。
今天分享一款老少皆宜的銀魚小零食——香炒銀魚,只需要簡單醃一醃,炒一炒,鮮香又營養的零食就搞定啦。簡單易學,媽媽們不要錯過啦。”
食材明細
- 魚香 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
香炒銀魚的做法步驟
1、食材:鮮銀魚180克,檸檬片2片,麻油5克,生抽10克,糖5克,鹽0.5克烹製方法:炒參考月齡:18M+所需時間:15分鐘。
2、鮮銀魚洗淨瀝乾水分,檸檬擠汁醃製10分鐘。tips:檸檬汁可以用無新增料酒替代。沒有鮮銀魚,銀魚乾是一樣的,幹需要提前泡2個小時。
3、中火,銀魚倒入不粘鍋。
4、所有調味都加入一起煮會,煮到水乾。
5、煮入味。
6、水乾,調小火,翻炒3分鐘出鍋。
7、乾燥一些即可出鍋,想硬一些多炒一會。
8、不僅可以做零食,今早倒在粥裡,搭著粥小柚子也很愛吃。