“給朋友做的月子餐,只放入蔥姜鹽調味,就沒放別的調料(調料有回奶的風險)。”
1、蔥薑切片,鯽魚收拾乾淨,朋友買的鯽魚個太大了。從下奶的功效考慮的話最好選野生的小鯽魚。
2、鍋放油燒熱下薑片,並用鍋鏟壓住薑片來回在鍋底擦一遍。
3、放入鯽魚,小火煎制。
4、鯽魚2面都煎一遍。煎魚的同時放入蔥片。
5、魚煎好後添水大火煮開。
6、煮開後改中火燉煮20分鐘,關火之前加入鹽。
7、成品圖。
月子餐裡的湯一般都是在關火時再加入鹽,鹽也要量少。